7 jours pour maîtriser ChatGPT, pas à pas
Tu aimerais te servir de ChatGPT, mais tu ne sais pas quoi lui confier ?
En 7 jours, apprends à formuler tes demandes, vérifier les réponses et protéger tes données : de quoi utiliser ChatGPT en confiance, sur tes mails, tes documents et tes projets.
Regarde la vidéo : 5 min.
Aucun niveau technique demandé · 14 jours pour changer d’avis
Tu te reconnais ?
Tu as peur de faire une bêtise
Tu hésites avant d’appuyer sur Entrée. Et si tu posais mal la question ? Et si tu déclenchais quelque chose que tu ne sais pas défaire ? Alors tu remets ça à plus tard.
La page reste vide
Tu ouvres ChatGPT, et rien ne vient. Par où commencer ? Quels mots employer ? Au bout d’un moment, tu refermes l’onglet.
Tes informations te retiennent
Tu aimerais lui confier un document ou un mail à corriger. Mais où partent ces informations ? Dans le doute, tu n’oses pas.
La réponse te laisse un doute
ChatGPT répond avec beaucoup d’assurance. Un peu trop. Tu n’oses pas te servir de sa réponse, et tu refais tout à la main.
Ces quatre situations sont, de loin, celles que l’on me décrit le plus souvent.
Le problème, ce n’est pas toi. C’est l’absence de méthode.
Essayer ChatGPT, tout le monde peut le faire. S’en servir correctement, personne ne te l’a jamais montré.
Ce n’est ni une question d’âge, ni une question d’intelligence. Bien utiliser une IA, cela s’apprend : quelques gestes précis, répétés jusqu’à devenir naturels.
Cette formation te les enseigne un par un, avec un exemple complet à chaque fois.

Ton guide
Expliquer simplement, c’est mon métier
Je suis Alexis Lopez Marques. J’accompagne des publics de tous horizons dans leurs usages du numérique : les démarches en ligne, les outils du quotidien, et aujourd’hui l’IA. Ma règle ne change pas : sans jargon, au rythme de la personne, jamais l’inverse.
- 167+
- ateliers et animations conçus
- 4 000+
- personnes accueillies
- 700+
- personnes accompagnées au numérique et à l’IA
- 11+
- partenariats
La méthode
Trois gestes, toujours dans le même ordre
1. Formuler
Dire clairement ce que tu attends : la situation, la demande, la forme du résultat. C’est le geste qui change tout le reste.
2. Vérifier
Contrôler une réponse avant de t'en servir : repérer ce qui doit être vérifié, et trouver une source qui fait foi.
3. Protéger
Savoir ce que tu peux partager, ce que tu gardes pour toi, et comment rendre un document anonyme avant de le confier.
Une précision honnête : cette méthode ne rend pas l’IA infaillible. Elle te rend capable de travailler avec, en confiance, parce que tu sais quoi lui demander et quoi contrôler.
7 jours, un pas à la fois
Chaque journée est courte, et complète : une vidéo sous-titrée, un cours écrit que tu peux imprimer, un exercice guidé et des phrases prêtes à adapter à ta situation.
Contenu vérifié et daté : quand ChatGPT change, la formation est mise à jour, et c’est écrit dessus.
- J0
Préparer son espace de travail
ProtégerUn premier message envoyé, avec des données fictives.
- J1
Écrire une demande qui donne un résultat utile
FormulerUn mail ou un document terminé, en moins de 30 minutes.
- J2
Donner le contexte qui change tout
FormulerUne demande réécrite, avec le résultat avant et après.
- J3
Vérifier une réponse avant de s'en servir
VérifierUne réponse passée au contrôle, avec ses sources.
- J4
Protéger ses données et celles des autres
ProtégerUn document réel, rendu anonyme avant d'être confié à l'IA.
- J5
Réutiliser ce qui marche
FormulerTrois trames personnelles, prêtes à resservir.
- J6
Traiter un cas complet, du début à la fin
VérifierUne tâche réelle traitée seul, du début à la fin.
- J7
Bilan et plan pour continuer seul
VérifierUn plan d'autonomie écrit, et un retour d'expérience envoyé.
Tu n’es jamais seul
À chaque journée, tu peux me poser ta question : je te réponds personnellement par mail. Et si un blocage mérite mieux qu’un écrit, je te propose d’en parler de vive voix, selon mes créneaux disponibles.
Aucun niveau technique demandé : si tu sais écrire un mail, tu as tout ce qu’il faut.
La même demande, avant et après
Avant la méthode
« Écris un mail pour mon propriétaire. »
Résultat : un mail générique et froid, qui ne dit ni qui tu es, ni ce que tu demandes, ni pour quand. Il faudrait tout réécrire.
Avec la méthode
« Je loue un appartement. Une fuite d’eau tache le plafond de ma cuisine depuis mardi. Écris un mail poli et ferme à mon propriétaire pour demander une intervention sous huit jours. Moins de 150 mots. Signe : Claire Martin. »
Résultat : un mail prêt à envoyer, avec le bon ton, la bonne demande et le bon délai. Il ne reste qu’à relire et signer.
Et le geste qui fait la différence
La réponse mentionne un délai légal ? Tu ne le recopies pas les yeux fermés. La méthode te montre comment demander la source, puis la contrôler en deux minutes sur un site officiel. C’est cette habitude qui change ton rapport à l’IA.
Exemple entièrement fictif : aucune situation ni donnée réelle.
Rejoindre la Méthode 7 jours
Utiliser ChatGPT en confiance : formuler, vérifier, protéger.
Ce que tu reçois
- La formation complète : 7 jours de méthode, plus un jour 0 de mise en route, soit 8 journées pas à pas, vidéos sous-titrées, le cours écrit et le PDF de chaque journée, exercices guidés147 €
- Le module « Aller plus loin » : 4 vidéos bonus : la voix et les photos, ton ChatGPT organisé, ton assistant personnalisé, les tâches automatiques67 €
- La bibliothèque de 40 phrases prêtes à adapter, classées par situation de vie27 €
- La fiche anti-arnaque à partager en famille, voix imitées comprises17 €
- Le carnet de trames 7 jours, à imprimer et remplir9 €
- Les 10 pièges du débutant, et comment les éviter9 €
- L'antisèche : toute la méthode sur une seule page7 €
- Le lexique sans jargon : 20 mots enfin clairs7 €
- La fiche SOS dépannage : le réflexe qui évite de paniquer quand quelque chose ne marche plusOfferte
- Ton attestation de suivi à ton nom, à imprimer à la fin des 8 journéesOfferte
Mes réponses personnelles à tes questions, à chaque journée.
Pour situer : les formations ChatGPT destinées aux professionnels se vendent couramment entre 490 et 990 €, et les communautés spécialisées coûtent 70 € ou plus chaque mois.
Ton prix aujourd’hui
97 €
Payable en une fois, ou en 3 fois 32,33 € sans frais.
C’est le prix de lancement de la première session : il passera à 147 € ensuite. Pas de compte à rebours, pas de fausse promotion : simplement le vrai prix d’aujourd’hui, plus bas parce que tu essuies les plâtres avec moi, et que je te demanderai ton avis en échange.
Garantie 14 jours : si la méthode ne te convient pas, un mail suffit, tu es remboursé.
Paiement sécurisé par Stripe : carte, ou 3 fois sans frais avec Klarna. Tes coordonnées bancaires ne passent jamais par ce site. Après le paiement, ton accès s’active en deux minutes, sans mot de passe à créer.
Vendeur : Alexis Lopez Marques (RPG NUMÉRIQUE) · Entrepreneur individuel (auto-entreprise)
19 rue Kroeber Imlin, 68160 Sainte-Marie-aux-Mines · SIRET 892 404 328 00023 · TVA non applicable, article 293 B du CGI
Tes questions, mes réponses

Avant de te décider, voici les questions que l’on me pose le plus souvent, et mes réponses, sans détour. Et si une question t’empêche vraiment de te décider, écris-moi à alexislopezmarques@gmail.com.
Est-ce pour toi ?
Je ne suis pas très doué avec l’informatique. C’est quand même pour moi ?

Alexis
Oui. Tu es même le public pour lequel cette formation est construite. Tout est montré à l’écran, une action à la fois, sans étape sautée. Si tu sais écrire un mail et ouvrir une page web, tu as le niveau demandé. Et tu ne peux rien casser : au pire, une réponse ne te convient pas, et tu recommences.
Et si je pose mal ma question, ou si je fais une bêtise ?

Alexis
Il n’y a rien à casser. Une demande mal formulée donne une réponse à côté, c’est tout : tu la reformules et tu recommences, autant de fois que tu veux. Rien n’est envoyé à personne, rien n’est publié, rien n’est définitif. C’est exactement ce que travaille la première journée : écrire une demande claire, la relire, la corriger. Au bout de quelques essais, l’hésitation tombe toute seule.
J’ai déjà essayé ChatGPT. Vais-je vraiment apprendre quelque chose ?

Alexis
Le problème n’est presque jamais d’essayer : c’est de s’en servir sans méthode. Si tu utilises des réponses sans les vérifier, si tu hésites à lui confier certains textes, ou si tes demandes donnent des résultats banals, cette formation s’adresse exactement à toi. Elle n’apprend pas à ouvrir ChatGPT : elle apprend les trois gestes qui changent ce que tu en obtiens.
Tes données
Que deviennent les informations que j’écris dans ChatGPT ?

Alexis
Elles sont envoyées sur les serveurs de l’entreprise qui édite l’outil, et peuvent servir à l’améliorer selon les réglages de ton compte. C’est la question la plus importante, et la formation la traite en premier : dès le jour 0, tu apprends la règle de prudence à appliquer avant même ton premier message. La journée 4, elle, est entièrement consacrée à la protection : ce que l’on ne met jamais dans une IA, ce que l’on peut confier, et comment rendre anonyme un document avant de le faire lire. Tu sais toujours ce que tu partages, et pourquoi.
Je n’ose pas confier mes informations personnelles.

Alexis
Tu as raison d’y penser : c’est un réflexe sain, pas un défaut. Beaucoup d’usages ne demandent d’ailleurs aucune information personnelle, et les premiers exercices de la formation se font avec des données fictives. Quand tu voudras ensuite travailler sur un vrai document, tu sauras le rendre anonyme avant de le confier à l’IA. Tu gardes la main du début à la fin.
La formation au quotidien
Je ne sais jamais quoi lui écrire. C’est justement mon problème.

Alexis
C’est le geste le plus travaillé de la méthode : trois journées sur huit sont consacrées à la formulation, avec des exemples avant et après à l’écran. Et tu repars avec une bibliothèque de 40 phrases prêtes à adapter, classées par situation de vie : les jours où rien ne vient, tu ne pars plus d’une page vide.
Et si ChatGPT me donne une réponse fausse ?

Alexis
Cela arrivera : aucune IA ne répond juste à tous les coups, et personne ne peut honnêtement te promettre le contraire. C’est exactement pour cela qu’une journée entière est consacrée à la vérification : repérer ce qui doit être contrôlé, demander les sources, et trancher avec un site qui fait foi.
Combien de temps cela demande chaque jour ?

Alexis
Chaque journée est volontairement courte : une vidéo de quelques minutes, un cours à lire et un exercice guidé. Et chaque leçon reste disponible : si tu sautes un jour, tu reprends là où tu étais, rien ne se perd.
Et si je bloque en cours de route ?

Alexis
Chaque journée se termine par un espace pour me poser ta question : je te réponds personnellement par mail. Et si le blocage mérite mieux qu’un écrit, je te propose d’en parler de vive voix, selon mes créneaux disponibles.
L’achat et l’accès
Comment fonctionne la garantie 14 jours ?

Alexis
Simplement : si la méthode ne te convient pas, tu m’écris un mail dans les 14 jours suivant ton achat, et je te rembourse intégralement. Aucune justification à fournir, aucun formulaire, aucune négociation. Et cette garantie reste acquise même si tu as déjà suivi des journées de la formation.
Comment j’accède à la formation après le paiement ?

Alexis
Juste après le paiement, une page d’activation s’ouvre. Tu entres l’adresse mail utilisée pour payer, tu reçois un code à 6 chiffres, tu le recopies : tu es dans ton espace. Pas de mot de passe à créer ni à retenir.
L’accès s’arrête après les 7 jours ?

Alexis
Non. Les 7 jours sont le rythme du parcours, pas la durée de ton accès : ton espace reste ouvert, sans limite de durée connue à ce jour, et les contenus ajoutés à la formation sont inclus sans supplément. Si la vie passe par là et que tu mets trois semaines au lieu d’une, ce n’est pas un problème : ton avancement est conservé.
Faut-il installer quelque chose ? Ça fonctionne sur tablette ?

Alexis
Rien à installer. La formation se suit depuis ton navigateur, sur ordinateur, tablette ou téléphone, et ChatGPT s’utilise de la même façon. Tu te connectes, tu suis la journée du jour, c’est tout.
Il me faut la version payante de ChatGPT ?

Alexis
Non. Toute la formation se suit avec la version gratuite. Depuis la mi-août 2026, les conversations écrites y sont illimitées ; ce qui reste compté, ce sont les photos, les fichiers, les images créées et le mode vocal. Et si une limite s’affiche un jour, rien n’est perdu : la formation t’explique quoi faire, dès le jour 0. Si tu envisages ensuite la version payante, tu sauras juger toi-même si elle t’apporte quelque chose.
Tes vidéos sont gratuites. Pourquoi payer ?

Alexis
Mes vidéos restent gratuites, et elles le resteront : continue à les regarder. Mais une vidéo répond à une question, dans l’ordre où j’ai eu envie de la tourner. Quand on débute, ce qui manque n’est presque jamais l’information : c’est l’ordre, et le passage de « j’ai regardé » à « je sais le faire ». La formation, c’est huit journées construites pour ça. Chacune a sa vidéo sous-titrée, son cours écrit, son PDF à garder et son exercice guidé, montré à l’écran une action à la fois, sans étape sautée. Trois journées entières servent à formuler tes demandes, une à vérifier ce que l’IA te répond, une à protéger tes informations. Tu repars avec 40 phrases prêtes à adapter, une antisèche, un lexique sans jargon, et de quoi te dépanner seul quand quelque chose coince. Et à la fin de chaque journée, il y a un endroit pour me poser ta question : c’est moi qui réponds. Ça, aucune vidéo ne peut le faire.

Dans une semaine, ChatGPT peut être un outil que tu utilises en confiance.
Pas de magie, pas de promesse d’infaillibilité : une méthode. Tu formules, tu vérifies, tu protèges. Un pas à la fois, et je suis à côté de toi à chaque étape.
